Sabtu, 05 Maret 2011

Sayur dan Buah Pereda Sariawan

Makan tak kenyang tidur tak nyenyak, itulah gambaran apabila kita terkena sariawan, seperti pada posting sebelumnya tentang sariawan.
Ada yang mempercayai bahwa munculnya sariawan karena tubuh kita kekurangan vitamin C, dan apabila kita terserang sariawan banyak yang menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin C. Sesuatu hal yang tidak salah karena memang vitamin C memang dibutuhkan oleh seluruh sel hidup. Dengan vitamin C daya tahan tubuh kita meningkat sehingga mempercepat penyembuhan luka termasuk luka sariawan.
Tentunya akan lebih baik apabila kita mengkonsumsi vitamin C yang alami yang bisa kita dapat dari buah dan sayur segar, antara lain jambu kelutuk, jeruk manis, jeruk lemon/jeruk nipis, pepaya dan sayuran seperti daun singkong, daun melinjo, kapri dan daun katuk.
Selain sayur dan buah segar ada bahan alami yang mampu meredakan sariawan, yaitu daun sirih (piper batle L.).  Daun sirih merupakan salah satu resep tradisional Indonesia yang mampu mengatasi sariawan.
Daun sirih dianggap mampu meredakan sariawan karena sifatnya yang antiseptik karena mengandung minyak atsiri seperti chavicol dan betlephenol. Konon kabarnya, sifat antiseptiknya sangat kuat, bisa lima kali lipat fenol yang diketahui mampu membunuh bakteri. Selain itu daun sirih juga mengandung allylrocatechol, cineole, caryophyllene, menthone, eugenol, methyl ether, alkaloid arakene, enzim diastase, tanin, dan vitamin C.
Apabila anda ingin menggunakannya untuk meredakan sariawan, ambillah 1-2 lembar daun sirih, lalu dilumatkan di mulut dan diamkan sebentar. Buang ampasnya. Atau rebus beberapa lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih. Setelah itu air rebusannya gunakan untuk berkumur, lakukan setiap pagi dan sore. Semoga anda cepat terbebas dari sariawan.
 sumber: http://gayahidupsehat.org/sayur-dan-buah-pereda-sariawan/
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Beberapa Hal Tentang Nutrisi dan Kesehatan

Ada beberapa hal yang mungkin anda belum tahu tentang nutrisi dan kesehatan:
  1. Stres dan makan; sebagian besar orang yang mengalami stres, khususnya rasa cemas cenderung meningkat nafsu makannya, terutama makan yang manis dan berlemak.
  2. Makanan untuk kesehatan tulang; selain susu berkalsium tinggi, sejumlah zat gizi lain juga baik untuk tulang antara lain keju, yoghurt, kacang-kacangan, sayuran hijau, salmon dan sardin.
  3. Bumbu anti infeksi; protein, vitamin dan mineral sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Di seputar dapur anda dapat menemukan sejumlah bumbu anti infeksi yaitu, bawang putih, bawang merah, bawang bombay dan daun bawang.
  4. Kenyataan tentang jus kemasan; rata-rata jus dijual dalam kemasan hanya mengandung 10 sampai 25% sari buah asli. Jadi sedapat mungkin minumlah jus yang dibuat dari buah segar.
  5. Keuntungan makan jeruk; satu buah jeruk memberikan asupan vitamin C lebih dari yang dibutuhkan dalam sehari. Selain itu masih ada kelebihan dari 10% kandungan asam folat, potasium dan serat. Nah agar daya tahan anda tinggi, makanlah jeruk setiap hari.
  6. Makanan pembakar lemak; menurut penelitian Dr. Neal Barnard ada sejumlah makanan yang berkhasiat untuk membakar lemak tubuh yaitu nanas, apel, jeruk, pisang, wortel, brokoli, bayam, kentang dan cabai.
  7. Manfaat lain vitamin C; mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung vitamin C bersama dengan makanan lain akan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.
  8. Zat antioksidan pelawan penuaan dini; sayur dan buah yang kuat warnanya seperti hijau tua, merah, jingga, kuning mengandung berbagai zat yang dibutuhkan tubuh untuk sehat, wortel, ubi kuning dan labu kuning kaya zat antioksidan untuk menangkal penuaan dini.
 sumber: http://gayahidupsehat.org
    Diposting oleh di Tidak ada komentar:

    Manfaat Olah Raga Bagi Kesehatan



    olah raga Berolah raga supaya sehat. Banyak-banyak berolah raga supaya sehat. Anjuran-anjuran manfaat olah raga bagi kesehatan seperti itu tentulah pasti sudah sering kita dengar. Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga rohani (misalkan catur). http://id.wikipedia.org/wiki/Olahraga
    Olah raga merupakan gaya hidup sehat yang harus di biasakan sejak kecil agar di masa mendatang tubuh kita menjadi sehat dan tidak gampang terkena penyakit. Karena semakin tua tubuh kita secara otomatis daya tahannya akan semakin menurun. Dengan olah raga akan menghambat penurunan daya tahan tersebut.
    1. Meningkatkan kemampuan otak kita.
    Olah raga bisa meningkatkan kadar oksigen di dalam darah kita dan mempercepat sirkulasi darah dalam tubuh kita terutama ke otak. Hal tersebut dipercaya bisa meningkatkan kemampuan otak kita.
    2. Menunda proses penuaan.
    Proses penuaan merupakan hal yang alami dan pasti terjadi, akan tetapi dengan olah raga proses tersebut bisa di kurangi lajunya.
    Dalam kehidupan manusia sekarang ini stress adalah penyakit yang sering mendatangi kita karena tekanan hidup, tekanan pekerjaan, tekanan ekonomi dan masalah-masalah kehidupan yang lain. Dengan olah raga kita bisa mengurangi kadar stress dalam kehidupan kita.
    4. Meningkatkan daya tahan tubuh kita
    Aktivitas olah raga bisa meningkatkan hormon-hormon dalam otak kita seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorfin, dimana hormon-hormon tersebut berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.
    5. Menambah rasa percaya diri
    Dengan olah raga yang teratur kita bisa mengontrol berat badan kita, sehingga kita bisa mencapai berat badan ideal dan kita memperoleh postur tubuh yang proporsional yang secara langsung bisa menambah rasa percaya diri kita.
    Dengan sedemikian banyaknya manfaat olah raga bagi kesehatan tentunya kita harus melaksanakan gaya hidup sehat ini demi kesehatan kita sendiri.

     sumber: http://gayahidupsehat.org
    Diposting oleh di Tidak ada komentar:

    Keuntungan Dan Manfaat Penerapan Pola Hidup Sehat - Ilmu Pengetahuan Kesehatan


    by.BAMZ
    Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang dapat diperoleh seseorang yang telah melakukan dan menerapkan pola hidup sehat yang telah dijelaskan pada artikel lain, yakni :
    1. Dapat tidur dengan nyenyak
    2. Dapat bekerja lebih maksimal serta meningkatkan kinerja
    3. Dapat belajar dengan baik
    4. Berpikiran positif dan sehat
    5. Merasa damai, nyaman dan tentram
    6. Memiliki penampilan yang sehat
    7. Mendapatkan kehidupan dan interaksi sosial yang baik
    8. Lebih percaya diri
    9. Menghemat pengeluaran untuk kesehatan
    10. Terhindar dari penyakit
    Dengan demikian jelas bahwa dengan melakukan pola hidup yang sehat, banyak manfaat yang akan didapat dibandingkan melakukan pola hidup yang salah yang dijelaskan pada artikel lain di situs ini. Semoga anda termasuk yang menjalani pola hidup sehat.

     sumber: http://gayahidupsehat.org
    Diposting oleh di Tidak ada komentar:
    Langganan: Komentar (Atom)